二胡やウクレレの生徒さんであり、僕の運営するオンラインコミュニティのメンバーでもある仲間と共に始めたダイエット。
つい先日、開始2ヶ月でマイナス10kgを達成しました㊗️
https://ameblo.jp/tarepanda1616/entry-12657345014.html
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ここからの道のりも楽しみです⭐️
仲間たちのためにも、僕のダイエットに対する考えをブログとして記録しておきます👌
一度きりの人生を、後悔のないように、より豊かで健康にしていきましょう😊
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「シバテン流 ダイエットの極意・10ヶ条」
①心が9割・技術が1割
②やらないことを決める
③過去の習慣を捨てて、新しい習慣を身につける
④ポジティブで美しい言葉を使う
⑤まずは下半身の基礎筋力をつける
⑥次に、日常的に歩くなどの運動を少しづつ始めていく
⑦過去の習慣が現れてきたら、「かんちがい、勘違い！」と脳に言い聞かせる
⑧自分の性質にあった食事法を選ぶ
(＊自分で自分のことは分からないので、信頼できる人のアドバイスを聞く)
⑨楽しく、疑わず、信じてベストを尽くす
⑩ゴールを明確にし、輝かしい未来の自分を迎えにいく
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＊ちなみにダイエットは、一人ぼっちでは難しいので、信頼できる仲間たちの支えのもとやるのがオススメです⭕️
運動は心身へのプレゼント❣️
では、また！
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