Be Musical & Be Creative
みなさん、こんにちは！
現在、四国を旅しているシバテンです。
今回は、「老いについて」
旅をしながら、ホテルでも毎日トレーニングを続けています。
そして本日、
初挑戦で、タバタ式トレーニング「連続8分x2回」を達成！
よくわからないと思うので（笑）
動画をご参照ください。
単純に、
この猛烈な4分を4回分です。
死ぬかと思いましたが、、
なんとかできました！笑
世界中旅をしてパフォーマンスをしていた頃よりも、圧倒的に活動量が少ないので、最近、体力と筋力が落ちている？
というのは事実半分、
思い込み半分。
今年43歳。
人間確実に老いるけれど、
自分が思っているほどではないんじゃないだろうか。
そんなことを感じた自分自身へ、
ひと言⭕️
身体が先に衰えるのではない。
思考が先に堕落するのだ。
『老いの始まりは、心から』
老いとはある意味、
言い訳からの思い込みである。
では、また！
–
筋トレは、
”やるか・やらないか“ ではなく
『やるか⁇ やるか‼︎』
😁🤣😄✨👍
現在にも老後にも必要なものは、
能力と仲間と筋力だよ💪
参考ブログ：
「中学2年生のお金の価値観」
動けるエネルギーがなきゃ、好きなことさえできないからね。
積み重ねよう⭕️
では、また！
参考ブログ：
「なぜ、身体を鍛えるのか？」
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おはようございます。
今年42歳、シバテンです。
今日は、息抜きブログね☕️
〜ザクッと生活スタイルの一部について〜
🔻お仕事🔻
大好きな生徒さんたちに、二胡やウクレレのレッスンをさせていただいております。
🔻食事🔻
18時間断食＋6時間は好きなものを好きなだけ食べる、という生活スタイルです。
1食目は、大量の盛り盛りサラダ。
メインは、ほぼほぼ毎日自作のスリランカカレーで、お米は玄米＆黒米のMIXが好き。
デザートは、フルーツ盛りだくさんをいただいています。
ときどきお取り寄せで、米粉の有機ガトーショコラ。
晩酌のワインは、グラスに一杯。
ワインを飲みながら、コミュニティーでのライブ配信を楽しくさせていただいたりしています🍷
🔻身体のこと🔻
トレーニングは基本毎日です⭕️
朝一で、読書をしながら軽くウォーキング。
そして、午前中にHIIT・タバタ式トレーニングを5分前後行います。（超高負荷なので筋トレはほぼ毎日これだけです。）
なぜ、身体を鍛えるのか？
それは、愚問です。
あなたは女性に、「なぜオシャレをするのですか？」と聞きますか？
美しくありたいというのは、女性の魅力であり本能。
であるならば、
「筋トレは、男のたしなみ」
である。笑
では、また！
「継続できる理由」参考ブログ：
https://ameblo.jp/chie-kuroshima/entry-12678522956.html
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〜生徒さんたちのブログ〜
おつるのメモ日記【二胡の心】
https://profile.ameba.jp/ameba/hisayo0178/
ちえのブログ【二胡の歩み】
https://profile.ameba.jp/ameba/chie-kuroshima/
ひろこのブログ【私と音楽】
https://profile.ameba.jp/ameba/tarepanda1616/
あきこのブログ【二胡の道】
https://ameblo.jp/momoka-mama-1112/
ももかのブログ【二胡で奏でるわたしの心】
https://ameblo.jp/kanade123-momoka/
やすこのブログ【二胡に魅せられて】
https://profile.ameba.jp/ameba/y674/
カルメン日記 〜二胡に恋して〜
https://ameblo.jp/chickcarmen/
音楽と共に生きるショウのブログ
https://ameblo.jp/monchil7-2021/
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