「第一目標・10kgの減量に成功!ダイエットの極意」

二胡やウクレレの生徒さんであり、僕の運営するオンラインコミュニティのメンバーでもある仲間と共に始めたダイエット。

つい先日、開始2ヶ月でマイナス10kgを達成しました㊗️

https://ameblo.jp/tarepanda1616/entry-12657345014.html

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ここからの道のりも楽しみです⭐️

 

仲間たちのためにも、僕のダイエットに対する考えをブログとして記録しておきます👌

一度きりの人生を、後悔のないように、より豊かで健康にしていきましょう😊

 

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「シバテン流 ダイエットの極意・10ヶ条」

①心が9割・技術が1

②やらないことを決める

③過去の習慣を捨てて、新しい習慣を身につける

④ポジティブで美しい言葉を使う

⑤まずは下半身の基礎筋力をつける

⑥次に、日常的に歩くなどの運動を少しづつ始めていく

⑦過去の習慣が現れてきたら、「かんちがい、勘違い!」と脳に言い聞かせる

⑧自分の性質にあった食事法を選ぶ
(*自分で自分のことは分からないので、信頼できる人のアドバイスを聞く)

⑨楽しく、疑わず、信じてベストを尽くす

⑩ゴールを明確にし、輝かしい未来の自分を迎えにいく

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*ちなみにダイエットは、一人ぼっちでは難しいので、信頼できる仲間たちの支えのもとやるのがオススメです⭕️

 

運動は心身へのプレゼント❣️

【心身共に】

では、また!

「ネガティブの必要性」

レッスンでお伝えした「ポジティブとネガティブ」のお話を、生徒さんがブログにて書いてくれているので、シェア⭕️

絵の表現が素晴らしくて分かりやすいので、ぜひ見てみてください😊

ちえのブログ『二胡の歩み』
https://ameblo.jp/chie-kuroshima/entry-12654257773.html

 

そして、劣等感のお話も、別の生徒さんが書いてくれています。

ひろこのブログ
https://ameblo.jp/tarepanda1616/entry-12654238460.html

 

生徒さんたちのブログは、こちら🔻

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おつるのメモ日記【二胡の心】
https://profile.ameba.jp/ameba/hisayo0178/

 


ひろこのブログ【私と音楽】
https://profile.ameba.jp/ameba/tarepanda1616/

 

やすこのブログ【二胡に魅せられて】
https://profile.ameba.jp/ameba/y674/

 


あきこのブログ【二胡の道】
https://ameblo.jp/momoka-mama-1112/

 


ちえのブログ【二胡の歩み】
https://profile.ameba.jp/ameba/chie-kuroshima/

 

カルメン日記 〜二胡に恋して〜
https://ameblo.jp/chickcarmen/

 

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では、また!

「時間の断捨離」

 

時間というのは何かに使うと、何かに使えない。

苦しくてネガティブなことに時間を使ってしまうと、明るくてポジティブなことに時間を使えなくなるのです。

 

人生とは、「決断」の連続。

何かを選び決断するというのは、何かを捨てることと同じ。

 

それでも、決断する勇気がないという人へ。

「人生とは決断の連続」
https://shibaten.info/life-decisions/

「後悔とは、、??」
https://shibaten.info/regret/

「脳の力」
https://shibaten.info/power-of-brain/

 

人生の最後に、

「やらなかったことの後悔」

それで、涙するのは誰なのだろう? 

他人?家族?それとも友人?

 

今日が一番若い日のこの人生も、

何も決断しない日々を送ってしまえば、あっという間に人生の終わりが来てしまう。

 

その時、あなたは気持ちよく豊かに微笑んで逝くのか?

それとも、

苦しみと後悔の念を持って逝くのか?

 

人生により豊さを望むのであれば、

「何に時間を使わないのか」

それを決めることから始まるのかもしれない。

 

あなたの人生を決断できるのは、あなた自身しかいないのだから。

 

では、また!