「20年後も動けるか?」

男性よりも女性の方が、身体のリカバリー能力が高いそうですよ。

女性は、いろんな面ですごいな〜⭕️

  

さて、

9歳からトレーニングを始めて、今年42歳になります。

10年後、20年後も同じ動きができているかどうか

それは、誰にも分かりません。

 

だけど、明らかに言えることは、

『いまのベストを積み重ねなければ、確実に今よりも動けない未来がやって来る』

ということ。

 

*新しいオモチャゲットしました
↓ ↓ ↓ ↓ ↓

未来とは、現在の積み重ねなのだから。

では、また!

 

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「これまでとは違う食事法とトレーニング」

先週の金曜日から、1日4分の最強短時間トレーニング!

HIIT(タバタ式トレーニング)を始めました⭐️

「20秒の運動と10秒の休憩」を1セットとし、8セット=4分行います。

たったの4分ですが、これが地獄級にキツイ!!

なんせ、名前が「HIIT」=(High Intensity Interval Training)

高強度インターバルトレーニング

4分後には、うめき声をあげるほどの地獄が待っています。笑

すべては自分が生み出すアートに繋がるから、身体のことは昔から好きです。

ベジタリアンを数年やってみたり、糖質制限をやってみたり、

今は、牛肉と貝類以外はなんでも食べるシバテンですが、

 

今回は、

これまでとは違う食事法

を実験してみます⭐️

 

この食事法とタバタ式トレーニングで、身体とメンタルがどう変わっていくのか!?

随時、オンラインサロン シバテン未来プロジェクトでシェアして行きたいと思います⭕️

お楽しみに⭐️