先週の金曜日から、1日4分の最強短時間トレーニング！
HIIT（タバタ式トレーニング）を始めました⭐️
「20秒の運動と10秒の休憩」を1セットとし、8セット＝4分行います。
たったの4分ですが、これが地獄級にキツイ！！
なんせ、名前が「HIIT」＝（High Intensity Interval Training）
高強度インターバルトレーニング
4分後には、うめき声をあげるほどの地獄が待っています。笑
すべては自分が生み出すアートに繋がるから、身体のことは昔から好きです。
ベジタリアンを数年やってみたり、糖質制限をやってみたり、
今は基本、なんでも食べるシバテンですが、
今回は、
これまでとは違う食事法
を実験してみます⭐️
この食事法とタバタ式トレーニングで、身体とメンタルがどう変わっていくのか！？
またシェアして行きたいと思います⭕️
お楽しみに⭐️
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