「これまでとは違う食事法とトレーニング」

先週の金曜日から、1日4分の最強短時間トレーニング!

HIIT(タバタ式トレーニング)を始めました⭐️

「20秒の運動と10秒の休憩」を1セットとし、8セット=4分行います。

たったの4分ですが、これが地獄級にキツイ!!

なんせ、名前が「HIIT」=(High Intensity Interval Training)

高強度インターバルトレーニング

4分後には、うめき声をあげるほどの地獄が待っています。笑

すべては自分が生み出すアートに繋がるから、身体のことは昔から好きです。

ベジタリアンを数年やってみたり、糖質制限をやってみたり、

今は、牛肉と貝類以外はなんでも食べるシバテンですが、

 

今回は、

これまでとは違う食事法

を実験してみます⭐️

 

この食事法とタバタ式トレーニングで、身体とメンタルがどう変わっていくのか!?

随時、オンラインサロン シバテン未来プロジェクトでシェアして行きたいと思います⭕️

お楽しみに⭐️

「ダイエットについて」

僕は、極度な食事制限のダイエットは、『体力の低下と老化を招く』ので、あまり賛成ではなくて、

身体を動かして基礎代謝をあげた上で、好きなものを美味しく食べる!という派です。

昔は長生きすらできず、食べたいものを腹一杯に食べられず、栄養失調や餓死する人がたくさんいた中、食べたいものを好きなだけ食べられる今。

食べたいものが食べれて「太れる」とは、なんて幸せな時代なんだろう!

 

食事制限をすると、なんかダイエットしてます〜!っという気分にはなるが、根本的な解決にはなっていない。

だって、食べたいものは食べたいでしょ?

食べたいものもろくに食べられず死ぬ人生って、どうよ?笑

デブでいい。

ただ、動けるだけの体力(筋力)を付けておけばいいんだ。

 

「歌って踊れるデブであれ!」

 

チャオ⭐️

 

*今日の、シバテン未来プロジェクトの記事では、さらに具体的な内容を投稿しまーす。

よろしく。

「しあわせの梅」

6月にみんなで収穫した、完全無農薬の有機梅。

収穫してから1週間ほど、広げて追熟しておきます。

へたを取って、キレイに焼酎で消毒。

そして、地中海の自然塩でていねいに漬け込みます⭕️

紫蘇も、親戚のおじちゃんの畑から頂いた、無農薬。

毎年のことですが、「美味しくないはずがない!」w

ぽっかぽかのお日さんを浴びています。

梅干したちに、ハッピーな言葉をかけながら、ていねいにひとつひとつ。

こうして1日天日干しにして、一晩夜露に。

さあ、おいしくな〜れ❤️