「諦めない人が行ける世界」

みなさん、お久しぶりです。
日本海側から太平洋側に引っ越してきて、早1ヶ月が経ちました。

天候の良い太平洋側で、新しい前進を始めてみよう!
と3週間前からウォーキングやランニングを始めて、ようやくなんとか、、ですが、1時間走れるようになってきました。

始めは、1分でも足が痛くて、それを徐々に3分、5分、10分と伸ばしてきました。
毎日のトレーニングで、足は痛いし、筋肉は爆発寸前だし、なかなかひどい(笑) *食事と休息もしっかりとりながら

 

だけど、確実に3週間を超えると、体力がついてきているのが実感できてきます。

筋トレも、たいがい3週間はめちゃくちゃしんどい(笑)
そして、3ヶ月を超えた頃から、それなりの筋肉ができてくる。

二胡もたくさん悩んで、何度も壁にぶち当たったな〜と思い出します。

 

結局は、シンプルに諦めない人が、それなりになっていくのです。

 

自分の場合、運動に関しては
膝や靭帯、筋肉が痛くなるのは、筋力不足と走り方を知らないからだと思っています。

なので、できるだけ毎日運動、筋トレもプラスして、しっかり食べて休む。
走り方を知らないなら学べば良いので、毎日勉強中🌱
二胡やウクレレなどの音楽でも同じで、
弾けないのは、やり方が間違っていたり、ただ知らないだけ。
しっかり学んで積み重ねればいい⭕️
そうしていけば、どんなこともきっと、自分の知らない世界へ行けるはず🌱
楽しくがんばろう!

では、また。

「やりたいことを自由にやり続けるために」

みなさん、こんにちは。
今日は、身体のことについて。

心身と向き合うということは、
《音》に直結すると思っています。

つまり、

『生き方が音に出る』

基本ダラダラと好きなことをやって生きている自分ですが、トレーニングだけは9歳から34年間継続しています。

やりたいことを自由にやり続けるために。 

やりたいことは、その時その時思い付いたこと。

やりたい!と思った時に、
それがすぐにできない理由が「体力がない」では、悔しいやん?

だから、言い訳を溶かしておく⭕️

日々、最低限やることをやっていて、それでダメなら諦めがつく。

楽器の練習と同じだね。

1%の努力、積み重ねよう🌱

では、また!


ブログ :「運動は万能薬である」

https://shibaten.info/panacea/

「老いとは?」

みなさん、こんにちは!
現在、四国を旅しているシバテンです。

 

今回は、「老いについて」

 

旅をしながら、ホテルでも毎日トレーニングを続けています。

そして本日、

初挑戦で、タバタ式トレーニング「連続8分x2回」を達成!

よくわからないと思うので(笑)
動画をご参照ください。

単純に、

この猛烈な4分を4回分です。

死ぬかと思いましたが、、
なんとかできました!笑

 

世界中旅をしてパフォーマンスをしていた頃よりも、圧倒的に活動量が少ないので、最近、体力と筋力が落ちている?

というのは事実半分、
思い込み半分。

今年43歳。

人間確実に老いるけれど、
自分が思っているほどではないんじゃないだろうか。

そんなことを感じた自分自身へ、

ひと言⭕️

 

身体が先に衰えるのではない。
思考が先に堕落するのだ。

『老いの始まりは、心から』

老いとはある意味、
言い訳からの思い込みである

 

では、また!